Sastojci: Komad narendanog đumbira; jedan čeno bijelog luka (narendan); kašika jabukovog sirćeta; kašika meda; kašika soka od limuna.
Stavite sve sastojke u blender i miksajte ih 30 sekundi pri velikoj brzini. Zatim procijedite smjesu i držite je u frižideru tokom sedam dana koliko ćete je ispijati.
Kako ga koristiti: Preporučuje se konzumiranje kašike ove smjese prije doručka ujutro i kašika prije večere. Ne preporučuje se konzumacija više od tri puta na dan.
Bićete zaprepašteni rezultatima. Krvni pritisak i holesterol će se smanjiti, a bićete svježi i puni energije.
Izvor: stil

U оvоm člаnku ćеmо vаm pоkаzаti pоznаti Amiški rеcеpt kојi mоžе dа izlijеči mnоgе bоlеsti i koji može da pојаčа vаš imunоlоški sistеm. Оvаj čudеsan rеcеpt ćе vаm pоmоći dа smаnjitе visоk krvni pritisаk a snizićete i visоk hоlеstеrоl.

Svе štо trеbа dа urаditе је dа оvај lijеk koristite 7 dаnа i bićеtе zаpаnjеni rеzultаtimа. Nајbоlја stvаr u vеzi оvоg lijеkа je što ga je vrlо јеdnоstаvnо i lаkо nаprаviti, а nаprаvlјеn је оd lаkо dоstupnih sаstојаkа.

Lеk zа hipеrtеnziјu i visоk hоlеstеrоl:
Sastojci:

- Rеndаni đumbir (1 kоmаd)
- 1 čеhno bijеlоg lukа (rеndаn)
- 1 kаšikа јаbukоvоg sirćеtа
- 1 kаšičicа mеdа
- 1 kаšikа sоkа оd limunа

Svе sаstојkе staviti u blеndеr i mijеšаti 30 sеkundi pri vеlikој brzini. Оndа, procijediti tеčnоst, a smješu držati u frižidеru 5 dаnа.

Kаkо sе kоristi:
Preporučljivo je dа kоnzumirаtе 1 kаšiku prijе dоručkа uјutrо i 1 kаšiku prijе vеčеrе. Nе bi trеbаlо dа uzimate višе оd 3 putа dnеvnо. Bićеtе zаpаnjеni rеzultаtimа. Vаši krvni pritisаk i hоlеstеrоl ćе sе smаnjiti, а bićete svježi i puni еnеrgiје.

 

Срећа је одлука.

 

Kako prirodnim sredstvima pobijediti depresiju

Depresija i tjeskoba duševna su stanja koja su sve izraženija u današnje vrijeme.

Posebno pogođena skupina su žene koje imaju dvostruko veći rizik za obolijevanje od depresije.

Pretpostavlja se da je neprirodan i ubrzani način života, sve udaljeniji od prirodnog ritma, glavni okidač ovih psihičkih poremećaja.

Depresija je poput neželjenog pratioca koji vas kao dodatni teret stalno koči i sputava u normalnom funkcioniranju.

Može postati i ozbiljna bolest s kojom se pojedinac teško nosi.
 

10 savjeta kako spriječiti, olakšati i savladati depresiju

Dobra vijest je ta da si sami možete pomoći kod negativnih duševnih stanja.

Postoji puno prirodnih sredstava i tretmana koji će u takvim situacijama biti od pomoći te spriječiti, olakšati i pobijediti depresiju.

Pripremili smo za vas 10 jednostavnih savjeta kojima i sami možete znatno popraviti vaše stanje.

1. Jedite zdravo

Može li naša hrana utjecati na depresiju? Odgovor je DA!

Naime, postoji direktna veza između raspoloženja i šećera u krvi. Nagli skokovi šećera u krvi značajno mogu utjecati na raspoloženje.

Stabiliziranjem njegove razine znatno se može poboljšati i mentalno stanje.

Ono što može pomoći je prehrana s niskim glikemijskim indeksom te s mineralom kromom.

Krom pomaže u stabilizaciji inzulina, a posebno se smatra korisnim kod atipične depresije.

Intolerancija na neke namirnice također je povezana s problemima u raspoloženju.

Primjerice, u jednoj opsežnoj studiji, oboljeli od celijakije (alergije na gluten), imali su 80 % veći rizik za depresiju.
 

Osim glutena namirnice koje izazivaju loše raspoloženje su:

• šećer
• rafinirani ugljikohidrati
• brza hrana
• alkohol

Namirnice koje vas prirodno čine sretnijima su:

• omega-3 masne kiseline
• kokosovo ulje
• lanene sjemenke
• višnje

2. Pijte zeleni čaj!

Zeleni čaj sadrži dva sastojka koja u međusobnoj sinergiji poboljšavaju raspoloženje.

To su L-teanin i kofein.

Kada se ova dva sastojka konzumiraju zajedno, dovode do povećanja razine neurotransmitera dopamina u mozgu.

Teanin je aminokiselina prirodno prisutna u lišću zelenog čaja koja potiče oslobađanje od stresa i koncentriranost, ali bez neugodnih nuspojava koje ima kava.

Zeleni čaj se posebno preporučuje starijim osobama koji se mogu osjećati depresivno i tužno.

Prema jednoj japanskoj studiji ispijanje nekoliko šalica na dan znatno pomaže smanjiti depresivno i tužno raspoloženje.

3. Kamilicom poboljšajte san i vaše raspoloženje

Depresiju pojačava nedostatak sna.

Flavonoidi u kamilici pomažu da se lakše opustite i mirno spavate.

U kombinaciji s mlijekom i medom, čaj od kamilice je idealni napitak za umirenje.

Nedavno istraživanje pokazuju i da standardizirani ekstrakt kamilice sa 1,2 % apigenina, može biti od velike koristi protiv kliničke depresije i anksioznosti.

Ispitanici s dijagnosticiranom depresijom i anksioznošću 8 tjedana su uzimali ekstrakt kamilice – 57 % ispitanika doživjelo je značajno ublažavanje simptoma.

4. Gospinom travom odagnajte strahove i depresivna stanja

Gospina trava je još jedno tradicionalno sredstvo u borbi protiv lošeg raspoloženja.

Kliničkim je ispitivanjem potvrđen utjecaj gospine trave na depresivna stanja – od lake do srednje-teške depresije.

Antidepresivno djelovanje nastupa polagano te se nakon dva tjedna primjećuju promjene.

Gospina trava umanjuje osjećaj iscrpljenosti, umora i bezvoljnosti. Pomaže i kod neutemeljenih strahova i poremećaja spavanja.

Uspješno se koristi kod djece i mladih koji imaju teškoće sa spavanjem i koncentracijom, a preporučuje se i ženama u menopauzi.

Sadrži hipericin koji potiče rad neurotransmitora i na prirodan način djeluje kao antidepresiv.

U borbi protive depresije možete koristiti čaj, tinkturu ili ekstrakt gospine trave.

5. Povećajte unos vitamina B

Vitamin B igra važnu ulogu u proizvodnji serotonina, dopamina i epinefrina koji u mozgu djeluju na poboljšanje raspoloženja.

To je i inače izuzetno važan vitamin koji pomaže kod mnogih tjelesnih funkcija i normalnog funkcioniranja organizma.

Njegov manjak u organizmu rezultira visokom razinom štetne aminokiseline homocistein - često primjetne kod depresivnih pacijenata.

Suplementacija vitaminom B pomaže u poboljšanju raspoloženja i smanjivanju depresije.

6. Magnezijem smanjite apatiju, tjeskobu i razdraživost

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala, odgovoran za djelovanje više od 300 enzima koji kontroliraju biološke funkcije.

Među ostalim, magnezij održava stabilnom i kemiju mozga.

Može pomoći kod tjeskobe, apatije, depresije, glavobolje, osjećaja nesigurnosti, razdražljivosti i nemira.

Zbog toga što su današnje namirnice često osiromašene mineralima, moguće je da je jedan od uzroka depresije kod vas upravo manjak magnezija.

Namirnice bogate magnezijem su:

• bademi
• indijski oraščići
• crni grah
• banane
• špinat
• tamna čokolada

7. Konzumirajte sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve sadrže zdrave masnoće i magnezij - dva značajna sastojka koji poboljšavaju raspoloženje.

Također sadrže i aminokiselinu L-triptofan koja sudjeluje u proizvodnji serotonina.

Budući da triptofan u metabolizmu potpomaže stvaranju serotonina, melatonina i nikotinske kiseline, potreban je njegov svakodnevni unos.

Brojne studije pokazuju da triptofan:

• popravlja razinu serotonina
• liječi lagane oblike depresije
• poboljšava spavanje (kod nesanice)
• podiže raspoloženje
• pomaže kod sezonskih poremećaja raspoloženja

8. Izbjegavajte kavu

Kada je u pitanju depresija, kofein iz kave je dodatno može pogoršati.

Većina izvještaja vezanih uz kavu potvrdila je da konzumiranje ovog napitka znatno može utjecati na loše raspoloženje.

Osim toga može potaknuti i nesanicu, iritiranost želuca i tremor mišića, a kod nekih ljudi uzrokovati iritabilnost, agitacije i agresiju.

9. Vježbajte

Kada ste depresivni i bezvoljni, vježbanje vam je vjerojatno zadnje na pameti.

No, fizička aktivnost je idealna za poboljšanje vašeg raspoloženja.

Samo 30 minuta intenzivnog kretanja dnevno:

• potaknut će oslobađanje spojeva u mozgu potrebnih za dobro raspoloženje
• smanjit će reakcije koje izazivaju depresiju
• povećat će temperaturu tijela što ima umirujući učinak
• oslobodit će vas briga i napetosti
• poboljšat će općenito zdravlje i svijest o sebi

10. Isprobajte akupunkturu

Veliki broj studija pokazuje da akupunktura učinkovito pomaže ne samo kod uklanjanja fizičke boli, već i kod depresije i tjeskobe.

Kada igla prodre u vašu kožu, na jednu od 400 točaka koje se koriste u akupunkturi, tijelo odgovara tako što ispušta endorfine koji umiruju i izazivaju osjećaj sreće i opuštanja.

Studije pokazuju da akupunktura specifično pozitivno djeluje na depresiju jer utječe na kemiju mozga te povećava proizvodnju serotonina i endorfina.

Utječe i na druge hormone raspoloženja.

Stimulacijom određenih točaka akupunktura smanjuje osjetljivost na stres, potiče osjećaj opuštenosti i deaktivira dio mozga koji je odgovoran za anksioznost i brigu.

 

Depresija je jedna od najraširenijih bolesti današnjice, a u razvijenim je zemljama među tri najveća zdravstvena problema. Aromaterapija može pomoći kod blažih do umjerenih oblika depresije, kao…

 

Osjećate li neobjašnjivi, ničim izazvani strah na javnim mjestima?  Nemirni ste, tresu vam se koljena, uz opću slabost osjećate gušenje ili ubrzani puls?  Niste sami. Anksioznost…

 

Anksioznost vodi do neprirodnog stanja konstantnog stresa i uznemirenosti. Obuzima vas osjećaj nemira i panike. Mislite da vam prijeti neizbježna katastrofa, što izaziva pojavu abnormalnih strahova. …

 

Mnogi od nas imaju probleme sa vidom i žele ga ojačati i spriječiti rast dioptrije. Lijek koji ćemo vam ovdje navesti mnogo pomaže u jačanju vida.

 

Savršen lijek za bolji vid: Uzmite prije spavanja i ujutro ćete imati obnovljeno 80% svog vida!

 

Mnogi od nas imaju problema sa vidom. Ipak, trebamo se čuvati i izbjegavati da previše vremena provodimo ispred ekrana. Osim toga, ako su vam propisane naočale ili sočiva, onda ih redovno nosite kako vam dioptrija ne bi dalje rasla.

Vid možete jačati namirnicama koje sadrže vitamin A, kao što je mrkva. Vitamin A je bitan za vid i zato jedite što više mrkve. Može vam pomoći i prirodni sok od borovnice, stoga ga konzumirajte. Osim toga, postoji još jedno rješenje, a to je aloe vera. Aloe vera može pomoći da popravite vid ili da spriječite dalji rast dioptrije. Aloe vera vam može pomoći i kod problema sa probavnim traktom, ali i kožnim problemima.

Ovdje ćemo vam pokazati kako da pripremite lijek koji će vam pomoći da ojačate vid:

Sastojci

• 4 limuna
• 300 g meda
• 500 g oraha
• 100 ml aloe vera( gela, soka)

Priprema

Limun iscijedite i pomiješajte sa ostalim sastojcima u blenderu. Čuvajte u staklenoj boci u frižideru. Uzimajte 3 puta dnevno po kašiku. Konzumirajte mjesec dana, pa napravite pauzu od 2 sedmice. Opet ponovite.

 

 

                                                                                                     10 istinskih kvaliteta jedne dame

 | 

 

Zaboravite na crte lica i figuru, evo šta zaista jednu ženu čini lepom. Ako mislite da je za lepotu dovoljno da se našminkate najskupljom šminkom i obučete brendiranu odeću,  grdno se varate!

S razlogom se kaže da lepota dolazi iznutra, a sledećih 10 ženskih osobina to i dokazuju!

Elegancija

Pojava, pokreti, stil i ponašanje lepe žene zrače elegancijom osobe koja je sigurna u sebe i u ono što jeste. Elegancija je i kada žena sa stilom rešava probleme, poštujući etičke kodekse, uvek u skladu sa plemenitim ciljevima. Stav ovakvih žena je čvrst, ali ih obavija aura misterioznosti, a energija je istovremeno i snažna i blaga. Ovakve žene su sigurne u sebe, ali i ranjive. Elegancija je odraz dubine i mudrosti, piše Lovesensa.rs.

Ljubaznost

Način na koji se ponašate prema drugima, kako o njima razmišljate i način na koji im se obraćate zavisi od vašeg senzibiliteta. Žene koje zrače lepotom ljubazne su prema svima, čak i prema onima do kojih im nije stalo, jer shvataju da nije neophodno da vam se neko sviđa da biste ga voleli. Postoji verovatnoća da će pojedinci takvu ljubaznost tumačiti kao slabost ili ranjivost, ali budite svesni da je ona, zapravo, odraz jakih. Ukoliko ne mogu da učine nešto lepo, takve osobe radije nećete uraditi ništa. Ljubazni ljudi stižu do najdaljih tačaka u životu.

Staloženost

Staloženost je oblik samokontrole. Život je pun izazova, a bez staloženosti rizikujemo da upadamo u česte konflikte i uništimo kvalitetne odnose sa ljudima koji nas okružuju. Staloženi ljudi dobro razumeju staru, ali istinitu izreku Manje je više. Što manje reagujemo, branimo se, objašnjavamo ikome išta, to imamo veću kontrolu nad situacijom. Staloženost će nas držati u uspravnom položaju, podignute glave. Staloženi se možemo suočiti sa gubicima i mirno dočekati svojih “pet minuta”. Staloženost predstavlja mirnu luku u moru životnih promena.

Hrabrost

Hrabrost je neophodna za ljubav, za promene, za osećanja, za odlaganje, za vraćanje, za sanjanje i ispunjenje ciljeva, želja i snova. Hrabrost čine hrabra dela. Takođe, hrabrost nije vikanje i hvaljenje, hrabrost je čvrstina našeg karaktera.

Samopouzdanje

Kada naučimo da volimo sebe, tada steknemo i samopouzdanje. Samosvest, predanost samorazvoju čini da se osetimo kao da ćemo u svemu što želimo uspeti. Zahvaljujući samopouzdanju sa sigurnošću znamo kada očekivati pozitivan sled događaja, zato što znamo da smo odgovorni za svoj život.

Upornost

Kada smo načisto sami sa sobom, znamo ko smo, šta želimo u životu, šta želimo u ljubavi, tek tada ćemo biti potpuno srećni. Ostvari ćete sve u životu zato što znate šta želite. Iz svakog izazova izvlačimo nešto pozitivno za sebe, a kako mi bivamo bolji, tako smo sve više zaštićeni od negativnih uticaja. Odlučnost nas drži na pravom putu, vezuje za snove i ljubav i omogućava nam da volimo sebe – upravo odlučnost nas sprečava da se menjamo u zavisnosti od okruženja ili okolnosti i pomaže nam da ostanemo ono što jesmo.

Pamet

Pamet je povezana sa znanjem, ali i sa emocijama. Kada smo svesni zašto i kada osećamo to što osećamo, možemo da postanemo fleksibilni, lakše podnosimo izazove i promene i rešavati ih na ispravan način. Inteligentni ljudi nisu plašljivi, oni znaju da uvek postoji izbor. Emocionalna inteligencija znači i mogućnost da uvek gledamo celinu, a ne samo deo.

Skromnost

Istinski lepa žena je samo ona koja zna da se Zemljina kugla ne vrti oko nje. To je ona vrsta skromnosti koja omogućava da slavimo tuđe uspehe i postignuća isto kao sopstvene. Kad smo u potpunosti zadovoljni sami sobom, nemamo potrebu za glumom i pretvaranjem. Najviše volimo da budemo u pozadini, radimo svoj posao i pustimo uspeh da govori sam za sebe. Takva skromnost je podloga dubokih osećanja i iskrenih želja da svima bude dobro. Lepota je kad se uživa u životu, baš takvom kakav jeste, bez poređenja sa drugima i pokušaja da se oni nadmaše u bilo čemu.

Poštenje

Pošteni ljudi streme ka onome što je realno. Jednostavni su, otvoreni, nežni, ali i iskreni u pogledu onoga što jesu. Strpljivi su. Ono što je za njih specifično jeste to da uvek slušaju svoje srce. Ljudi se uvek mogu osloniti na ovakve osobe, a one neće ni očekivati, niti tražiti ništa za uzvrat. Veruju u istinu kao osnovu svega. Ne menjaju sebe radi drugih i upravo ono što jesu je njihov prioritet i osnova za srećan život.

Ljubav

Ne postoji lepša žena od one koja je pored voljene osobe i koja voli sebe. Ljubav je kvalitet koji se izražava kroz duhovno, emotivno, senzitivno delovanje. Stav koji je ispunjen ljubavlju omogućava uspeh na svim poljima – od karijere do roditeljstva. Ipak, i u ljubavi postoji i disciplina i granice koje je neophodno poštovati. Neki ljudi mogu zauvek da imaju mesto u srcu, ali im to ne osigurava i mesto u svakodnevnom životu.

 

 

Jetra je organ koji najviše trpi praznična preterivanja u hrani i piću, a ako ona ne radi kako treba, to se negativno odražava na rad ostalih organa. Zato je jako važno da ovom organu posvetite posebnu pažnju nakon praznika i obezbedite mu uslove za normalan i nesmetan rad.

Predstavljamo vam tri napitka koji će obnoviti jetru, očistiti organizam od suvišnih masnoća i popraviti vaše zdravlje.

Detoks od kurkume i đumbira

Potrebno je:

1/2 kašičice kurkume, malo rendanog đumbira, sok jednog limuna, ½  šolje vode

Priprema

Pomešajte sve satojke u blenderu. Preporuka je da pijete dve-tri čaše ovog napitka dnevno, jer ćete tako poboljšati rad jetre i izbacićete toksine iz organizma. Pored toga, imaćete više energije i bićete zdraviji.

Potrebno je

Sok od pola limuna, 1/2 šolje ohlađenog zelenog čaja, 1 ispasiranu bananu, prstohvat cimeta

Priprema

Sve sastojke pomešajte u blenderu. Sastojci ovog napitka ubrzavaju izbacivanje štetnih materija iz organizma.

Šarena vitaminska bomba

Potrebno je:

1 krastavac, ½ limuna, 1 paprika, 1 jabuka, listovi celera

Priprema

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i vaš napitak za čišćenje jetre biće spreman.

Pročitajte:

Naša doktorka otkriva: Ovo je najbolji način da očistite jetru. A u tome će vam pomoći i jedan SOK

Ovi sokovi prepuni su vitamina i proteina: Spremaju se za 10 minuta, a telu daju OGROMNU ENERGIJU!

•  1

Napici bogati vitaminima, proteinima i ugljenim hidratima kao da su stvoreni za brz ritam života. Najbolje ih je praviti od sezonskih namirnica, a nutricionista Jasna Vujičić predlaže nekoliko jednostavnih recepata za zdrave smutije.

Smuti ima teksturu sličnu šejku, ali nije šejk. To je mešavina čistog voća, povrća i tečnosti po izboru. Svi smutiji se pripremaju na isti način – blendiranjem sastojaka, pri čemu je poželjno da se poštuje određen redosled. Prvo treba staviti tečnost, pa zamrznuto voće, žitarice ili orašaste plodove, a tek na kraju sveže voće.

Smuti od jabuke, cimeta i badema

Potrebno je:

1 jabuka, 240 ml nezaslađenog bademovog mleka, 60 ml jogurta ili grčkog jogurta, 1 kašičica cimeta, 1 kašičica bademovog putera, 2 kašičice meda, 1 kašičica mlevenog lanenog semena, nekoliko kockica leda

Smuti od jabuke i spanaća

Potrebno je:

Sok od jedne limete (ili limuna), 1 očišćena jabuka, 180 ml kokosovog mleka, 120 ml jogurta, 2 šake svežeg spanaća, 4-5 kockica leda, po želji malo svežih listova nane.